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Un espacio con contenidos específicos en Sexualidad humana y en el mundo de la Pareja

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jueves, 31 de enero de 2019

PODCAST DE SEXOLOGÍA Y PAREJA: NO TE LO PIERDAS

Llevo dos años largos y más de 60 episodios en el podcast en Sexología y Pareja que, como sabes lo tienes en informacionsexual.com y, por supuesto en las plataformas de podcast más importantes.

Puedes escucharles, entre otras, en IVOOX y en ITunes buscando "información sexual" fácilmente.

Este Podcast de Sexología y Pareja es un lugar donde conversar, aprender y compartir información científica y práctica sobre el mundo de la sexualidad, la salud sexual y las relaciones interpersonales y de pareja.

Me alegra el éxito obtenido con podcast con más de 4.000 descargas entre los que destaco "20 Consejos prácticos para comunicarnos mejor en pareja"  con una estupenda acogida por mi comunidad web; Cómo hacer bien el amor  donde hablábamos de las condiciones para disfrutar y hacer disfrutar del sexo en pareja y, por supuesto los podcast sobre las disfunciones sexuales más comunes con orientaciones para darles una solución y recuperarse de las mismas.

Como te decía, el Podcast en Sexología y Pareja es un espacio de información sencilla de entender donde hablamos de todo lo que preocupa para contribuir a una mejor calidad de vida en tu sexualidad y en tu intimidad emocional de pareja.

Te invito a que me sigas y te suscribas desde la plataforma que te resulte más cómoda o bien escuches los episodios que más te interesan directamente en mi web: informacionsexual.com

Te espero en este espacio de diculgación, salud e igualdad. También te agradezco tus "ME GUSTA" y la valoración 5 estrellas en ITunes, Un saludo

miércoles, 5 de octubre de 2016

SEXOLOGÍA RADIO, todas las semanas con vosotr@s en directo!


Hoy os traemos el programa de presentación de nuestra segunda temporada en RADIO ALBOLOTE de la mano de Fernando Villadangos, psicólogo clínico y sexólogo junto con la excelente periodista Belén García conduciendo el programa y que hacemos posible este espacio dentro del magacine de la mañanas.

Para quien tengáis la posibilidad de escucharnos en directo, retransmitimos todos los lunes a las 11.30 hora española y para quien no pueda hacerlo y no quiera perdérselo puede acceder en cualquier a los programas que vamos subiendo a Internet en el enlace que te indicamos abajo.

Siguiendo con nuestra idea de dar información, de romper mitos que impiden una vivencia positiva y placentera de la sexualidad, continuamos ampliando y acercándonos a diferentes temas que pueden preocupar.

El curso pasado hablamos de múltiples cuestiones en torno de la sexualidad y las relaciones de pareja como los que reflejamos a continuación: 

* Las primeras relaciones sexuales, 

* Algunos problemas sexuales masculinos como la falta de deseo sexual, la eyaculación precoz y las dificultades de erección,

* Algunos problemas sexuales femeninos como la anorgasmia, vaginismo y trastornos del deseo sexual,


* El mundo del erotismo abordando las dudas en torno de las fantasías sexuales,

 * Mitos en torno de la sexualidad masculina y femenina, 

* la masturbación o autoerotismo, 

* Los anticonceptivos especialmente hablamos sobre el preservativo,

 * La importancia de la ternura y los 5 lenguajes del amor, 

* La autoestima y cómo mejorarla,

* Los cambios que sufrimos con la edad en nuestra sexualidad y cómo adaptarnos mejor,

* Los Buenos Tratos y la prevención de la Violencia de Género,

* El "Sexo Seguro" y la prevención del VIH-SIDA.

Y así con algunos otros temas hasta alcanzar los 30 programas emitidos.

Seguimos recibiendo preguntas en nuestra web y blog así como sugerencias para nuevos programas que vamos a intentar satisfacer en la medida de nuestras posibilidades y os animamos a aportar por vuestra parte.

Ya sabes, tu cita semanal con nosotros o en Internet en el Canal Sexología Radio cuando lo desees



ENLACES:












jueves, 8 de septiembre de 2016

Colección SEXUALIDAD MASCULINA, curioseando lo que a los hombres les preocupa e interesa


¿Es importante el tamaño del pene?
¿Están los hombres siempre sexualmente dispuestos?
¿Son ellos más sexuales que las mujeres?
¿Cambia la sexualidad con la edad?
¿Qué hacer si se pierde la erección?

Conoce mejor la sexualidad masculina en esta


Siguiendo las peticiones de bastante personas hemos recogido y recuperado en este sitio los documentos sobre 
sexualidad masculina.

Es evidente que a los hombres nos preocupa nuestra salud sexual, los cambios que se producen en nuestra sexualidad con el paso de los años y todo lo que tenga que ver con esa parte de nuestra anatomía tan preciada y, en muchísimas ocasiones, sobredimensionada: el pene.

Aquí desvelamos y corregimos algunos mitos en torno de nuestro cuerpo y damos pistas para aceptar y disfrutar del sexo así como recomendaciones para solucionar los problemas que puedan surgir en algún momento, sobre todo las dificultades en la erección y en el control del orgasmo o eyaculación precoz.

Colección SEXUALIDAD MASCULINA reúne artículos, documentos y vídeos con información interesante, fácil de comprender y sugerente tanto para hombres como para mujeres

Echa un vistazo  y descubre qué preocupa a los hombres acerca de su sexualidad






lunes, 9 de noviembre de 2015

HOY HABLAMOS DEL DESEO SEXUAL



Hoy hablamos del deseo sexual y de las claves para entender por qué hay problemas de falta de libido y deseo sexual en muchas parejas, en nuestro ESPACIO SEXOLÓGICO RADIO


El estilo de vida que promueve esta sociedad en que vivimos donde las prisas, la productividad, el estrés y, como consecuencia de ello, estados de cansancio y agotamiento cada vez más habituales, suelen encontrarse entre las principales causas de disminución de la libido o IDS (Inhibición del Deseo Sexual).

Cada vez más parejas recortan el tiempo que dedican a mantener sus encuentros sexuales que se vuelven más mecánicos y rápidos. Esto también influye en hacerlos menos atractivos y deseados.

Parece ser también que, con el tiempo, muchas parejas se van acomodando y olvidan su entusiasmo sexual inicial, no buscando momentos de calidad para disfrutar del sexo sino que van dejándolo para “cuando surja” o bien para el final de un largo día o de una semana interminable si queda tiempo para ello. Y esto no es una buena idea pues puede suceder que, relegándolo de esta manera, finalmente no se den las mejores condiciones para que aparezca el deseo.





lunes, 26 de octubre de 2015

Canal de vídeos SEXUALIDAD HUMANA en YouTube



Aquí puedes encontrar vídeos de información sobre Sexología, Psicología y Salud.

Una ventana abierta de información para comprender, de manera sencilla y científica, la sexualidad humana y vivirla así de manera más satisfactoria y más libre.

A tu servicio.





viernes, 13 de febrero de 2015

Encuesta: ¿Cuanto sabes de sexo? El tamaño del pene.



Encuesta: ¿Cuanto sabes de sexo? 
¿Cuál es el tamaño medio del pene en erección?



Respuestas:

1. Entre 9 y 14 centímetros (54% de los votos)
2. Entre 14 y 19 centímetros (41% de los votos)
3. Entre 19 y 24 centímetros (4% de los votos)


Ante todos daros las gracias por vuestra participación con vuestro voto. 
Siempre es un estímulo para seguir aportando contenidos ver que tienen interés
 y que respondéis, compartír y os gusta la información 
del Blog en Sexología.

Por otra parte me ha gustado mucho comprobar el buen  nivel de información existente pues la mayoría habéis acertado con la respuesta correcta.

Enhorabuena.

El pene en erección tiene un tamaño medio aproximado de 12,5 centímetros, por tanto, la primera respuesta es la correcta.

Es absolutamente normal que muchas personas hayan dado su voto a la segunda opción pues existe en nuestra cultura una tendencia a sobrevalorar todo lo relacionado con el pene y con su tamaño.

Si le añadimos a esto el tabú del sexo, que no se suele hablar con libertad y no hay sitios donde contrastar la información, tenemos a muchos hombres confusos con este tema y, en demasiadas ocasiones, sufriendo por algo que no significa un problema en absoluto.

El pene tiene tres funciones principales: la micción (orinar), la penetración vaginal para la fecundación (reproducción) y ser un órgano sexual  que aporta placer erótico.

Para el placer el tamaño es absolutamente irrelevante, lo importante es disfrutar y compartir placer. Incluso un pene que sea algo más largo de lo "normal" podría en ciertas ocasiones ser un problema como, por ejemplo, en el coito vaginal podría tocar el cuello del útero de la mujer y causar dolor en la penetración.

Con respecto a la función reproductora es importante recordar que la vagina tiene una longitud aproximada de entre 8 a 14 centímetros. Esto significa que el tamaño no importa para la fecundación en ningún caso.

También es importante recordar que la vagina es prácticamente insensible, en sus dos tercios internos, a las sensaciones sexuales por lo que un pene, incluso el más corto del mundo, podría estimular y aportar placer a la mujer en esta práctica sexual.

Finalmente añadir que hay que respetar los gustos, preferencias, deseos y fantasías de todo el mundo con respecto a tamaños y formas. Pero no debemos olvidar que la sexualidad humana está basada en el disfrute y placer compartido.

Y que una buena información nos ayudará a no sufrir de forma innecesaria o crearnos problemas donde no los hay

Espero haber solucionado esta duda y, seguramente, hemos abierto nuevas preguntas con esta información.

Para más información:







viernes, 24 de octubre de 2014

LIBERTAD DE EXPRESIÓN SEXUAL



SEXUALIDAD HUMANA: CLAVES Y ESPEJISMOS.
(artículo publicado en revista Gansos Salvajes
www.gansossalvajes.com)


Llevo veinticinco años trabajando como psicólogo clínico especialista en Sexología. Me ha tocado vivir unas décadas de grandes cambios sociales en España que han afectado directa y profundamente la forma de entender las relaciones personales y de pareja, el papel de la mujer y del hombre en la vida y, por supuesto, la forma de vivenciar y expresar la sexualidad o sexualidades que, entiendo, todavía estamos construyendo en estos momentos.

En 1975 la OMS (Organización Mundial de la Salud) define, por primera vez, "SALUD SEXUAL" como la capacidad que tenemos las personas, desde que nacemos, mujeres y hombres, en todas las edades, la capacidad y necesidad de sentir, compartir y comunicar placer.

Por primera vez se separa sexualidad de reproducción y se habla y reconoce que somos personas sexuadas y que la sexualidad es una parte constitutiva de la persona que es necesario educar, desarrollar y potenciar para la salud integral de cada individuo.

También en los años setenta, aparte de llegar la democracia a España, legalizarse los anticonceptivos (era delito comprar preservativos), dejar de meter en la cárcel a personas homosexuales, y reconocerse la sexualidad en las mujeres gracias al movimiento feminista, ocurre algo importantísimo a nivel mundial en el ámbito científico que es la eliminación de lo que se consideraban hasta entonces dos terribles enfermedades mentales: la homosexualidad y la masturbación en la persona adulta.

Con estos datos quiero plantear que somos herederas y herederos de unos tiempos muy oscuros y recientes respecto a la represión de la sexualidad humana. En apenas cinco décadas y a pesar de haber entrado en el siglo XXI, todavía existe mucha confusión, falta de información, miedos y vergüenzas en torno del sexo que luego nos dificultan unas relaciones sexuales placenteras y satisfactorias.

Parece que haya libertad y naturalidad pero sigue costando aceptar la sexualidad con normalidad y como una parte importante y positiva de la persona. Diría que lo aceptamos intelectualmente (con la "cabeza" ) pero visceralmente seguimos en el tabú del sexo, sin atrevernos a pedir lo que realmente deseamos, sin atrevernos a salir del modelo sexual centrado en la penetración como algo obligatorio y dejamos de lado la potencialidad y capacidad de sentir con todo nuestro cuerpo, el placer de los sentidos, las caricias y los juegos eróticos, para reducirnos al modelo "reproductor" de siempre.

Parece que muchas personas vayan "a la cama" a competir, a lograr orgasmos, con la angustia de no dar la talla, más que a una oportunidad de jugar eróticamente y disfrutar de un momento divertido y placentero. Los medios de comunicación, especialmente el cine, transmiten un modelo sexual breve, rápido y directo al coito y con el orgasmo como objetivo primordial. Y la sexualidad humana es mucho más que esto.

La igualdad sexual entre mujeres y hombres hacen que ellos se angustien sobre cómo satisfacerlas (en relaciones heterosexuales) pero siguen sin preguntar y sin aceptar que haya maneras diferentes de compartir el sexo. Y muchas mujeres se han sumado a la carrera por el orgasmo.

Tenemos por delante el reto de creernos la definición de la OMS de persona sexuada y de salud sexual y lograr integrarlo en nuestra vida como algo positivo, natural y satisfactorio. 

Y sólo tenemos una vida.

 Aprovechémosla.


Para saber más:




miércoles, 9 de julio de 2014

PREGUNTA AL SEXOLOGO

Todavía hay pocos espacios donde se pueda preguntar con libertad acerca de la sexualidad humana.

Queda mucha necesidad de información, creencias erróneas y confusiones en torno del sexo.

Te animo a que participes en este blog y rede sociales CON TU PREGUNTA o sugerencia de un tema a tratar más en profundidad.

Será respondido y añadido en el Blog para que otras personas puedan acceder a la información cada vez más completa.

Por supuesto, la CONFIDENCIALIDAD es absoluta y no se publicará ningún nombre o dato identificativo. 

Escríbeme a villadangos@live.com

Si lo deseas también serás respondid@ de forma privada, por supuesto

Anímate.



jueves, 19 de junio de 2014

MITOS SOBRE LA ERECCIÓN MASCULINA






Existen muchos mitos en torno del pene y de la erección masculina.
La falta de información causa angustia y ansiedad por el rendimiento sexual
y ocasionan trastornos de la erección.

La causa principal de los trastornos de la erección es la ansiedad, 
que puede afectar de distintas maneras: algunos hombres
no pueden alcanzar la erección durante las fases anteriores al coito;
otros alcanzan fácilmente la erección pero la pierden en el momento de la penetración,
otros inmediatamente después de ella.

Cada vez más, las exigencias de una sexualidad activa, donde muchos hombres
temen "no dar la talla", hace que se angustien cuando no responden como
piensan que deberían

Muchos problemas como la eyaculación precoz , dificultades en conseguir y/o mantener
la erección o incluso la disminución del deseo sexual o libido, nacen de un solo episodio
donde ha ocurrido algún tipo de "fallo sexual" y la ansiedad, junto con el miedo
a que vuelva a repetirse, provocan un problema sexual más grave.

Tratarlo a tiempo ayudará a un apronta recuperación

Para saber más:

www.sexologogranada.com













viernes, 28 de marzo de 2014

LOS PROBLEMAS SEXUALES TIENEN SOLUCION





Tanto la sexualidad como el arte de vivir en pareja siguen siendo asignaturas pendientes en pleno siglo XXI. Nadie nos ha educado en buenas condiciones para disfrutar de unas relaciones de pareja y una sexualidad satisfactorias. Por eso, en ocasiones, suceden cosas que no entendemos y aparecen problemas. Se trata de algo frecuente pero que tiene solución acudiendo al especialista adecuado.

Los problemas sexuales son frecuentes y se deben, en su gran mayoría, a causas de tipo psicológico: la ansiedad y el estrés, los miedos a no responder adecuadamente, la falta de información y el desconocimiento, pueden llevarnos a diversos problemas que, si no se tratan, suelen empeorar y llevar a la incomunicación y a la crisis de la misma pareja.

Muchos problemas como la eyaculación precoz, dificultades en conseguir y/o mantener la erección o, incluso, la disminución del deseo sexual o libido, nacen de un solo episodio donde ha ocurrido algún tipo de "fallo sexual" y la ansiedad, junto con el miedo a que vuelva a repetirse, provocan un problema sexual más grave. Tratarlo a tiempo ayudará a una pronta recuperación.

¿Cuándo pedir ayuda? Cuando sienta que por sus propios medios no consigue solucionar el problema sexual o las dificultades de comunicación con su pareja. No hay que sentirse mal por necesitar ayuda, incluso en estas cuestiones íntimas y personales.

viernes, 31 de enero de 2014

PROBLEMAS SEXUALES: ¿CUANDO PEDIR AYUDA?


Aunque una persona o una pareja sabe que tiene una dificultad sexual, pueden tener dudas sobre cuándo ha llegado el momento de pedir ayuda: cuando sienten que no se puede más, cuando lo han probado todo, cuando comienza a afectar a lo emocional...
No conviene dejarlo mucho tiempo, hay soluciones eficaces.

Así lo explica Fernando Villadangos, psicólogo clínico y sexólogo en Al-Garaia





 Este es el primer vídeo de una serie didáctica que iré publicando con la idea de dar información muy sencilla y asequible para todas las personas interesadas en sexología.

Espero vuestros comentarios, un saludo.

Gracias.

jueves, 4 de julio de 2013

SEXUALIDAD MASCULINA: CAMBIOS CON LA EDAD

SEXUALIDAD MASCULINA : 
CAMBIOS CON LA EDAD


           Aunque los hombres no atraviesen un periodo de la vida similar a la menopausia de las mujeres, se pueden observar una serie de cambios en la sexualidad masculina a partir de los 45 a 50 años y en adelante. A diferencia de las mujeres que tienen un "parón biológico" evidente al dejar de funcionar los ovarios de forma completa, los hombres mantienen la actividad testicular hormonal a lo largo de toda su vida. Esto significa que los hombres también atraviesan una fase de andropausia.

          Por esta causa los cambios que afectan a la sexualidad masculina con los años se producen de forma gradual y, en muchos casos, imperceptiblemente hasta que sucede algún episodio de pérdida de la erección o eyaculación rápida. 

          Si esto no se comprende como un hecho aislado puede generar ansiedad por el temor a que vuelva a repetirse. Y, como consecuencia de ello, ya tenemos un círculo vicioso donde el hombre, cada vez más ansioso por pensar que no va a "funcionar" sexualmente de forma correcta, comienza a empeorar y repetir episodios insatisfactorios para el mismo y para su pareja.

          En los hombres son más comunes los problemas sexuales con origen psicológico en la ansiedad y la expectativa de fracaso, sobre todo en aquellos que no comprenden los cambios sexuales que están atravesando y pretender mantener una actividad y respuesta sexual como la que mantenían de más jóvenes.

          Una buena noticia para todos es que la sexualidad humana puede mantenerse activa y satisfactoria, si la cuidamos un poco, a lo largo de la vida. Tanto el deseo sexual, como la capacidad de respuesta sexual genital (erecciones correctas) y de alcanzar el orgasmo son elementos de la sexualidad masculina que permanecen y pueden ser disfrutados a lo largo de toda la vida.

          La historia personal de salud y la toma de medicamentos pueden ser factores que afecten también la sexualidad a partir de ciertas edades. En general, los problemas de salud (infarto, diabetes, hipertensión, etc) no deberían limitar la actividad sexual tanto como se suele pensar, normalmente por una falta evidente de información sexual. En ambos sexos, la liberación de endorfinas que acompañan a la actividad sexual puede resultar beneficiosa para facilitar niveles de salud general mayores.

          Muchos de los trastornos y dificultades sexuales masculinas a partir de los 50 años surgen, con excesiva frecuencia, de la malinterpretación de lo que está sucediendo en el propio cuerpo así como de la ansiedad generada por la incomprensión de los cambios físicos y psicológicos que pueden darse en estas edades.

          De forma general podemos afirmar que los cambios en la sexualidad masculina con la edad se resumen en dos aspectos importantes: tiempos y cantidad de estímulo erótico.

          La capacidad de sentir placer no cambia, pero sí es necesaria mayor cantidad de tiempo para conseguir una erección, que sucede de forma más lenta. 

          Y, por otro lado, suele necesitarse más cantidad de estímulo erótico directo en la zona genital para alcanzar el mismo grado de erección que antes. Por tanto, la erección deja de ser tan espontánea y tan rápida como en el pasado.

          Los hombres debemos de estar informados, conocer, identificar y aceptar las transformaciones que, desde un punto de vista meramente cuantitativo, se pueden ir presentando en lo referente a nuestra sexualidad con el paso de los años.

          Si los cambios en la sexualidad masculina con la edad van en este sentido puede ser adecuado tomarse un poco más de tiempo en el juego erótico para permitir que el cuerpo pueda responder sexualmente. No tener prisas ni ir directos a una penetración son buenas indicaciones y la satisfacción sexual en la pareja aumentará.

Para más información 

martes, 30 de abril de 2013

DISFUNCIÓN ERÉCTIL, LOS PROBLEMAS DE ERECCIÓN




LOS PROBLEMAS DE ERECCIÓN

    “Todos los hombres, en algún momento de sus vidas, experimentan de forma obligada algún episodio o episodios de fallo en la erección.. Dependiendo de cómo lo vivan, de la información de que dispongan y de su propia actitud hacia el sexo, podrá significar una posibilidad de aprender o un camino al infierno”

Los trastornos de la erección son aquellos que, por alguna causa, interfieren en el desarrollo de la fase de excitación, interrumpiendo la respuesta sexual.

Se caracteriza por la pérdida de la erección, comúnmente conocido como “gatillazo” o por la pérdida parcial de la misma una vez conseguida.

Muchos autores han estudiado este grupo de dificultades sexuales centradas en los problemas de erección. Así, Masters y Johnson hablan de “impotencia” (concepto que ya no se utiliza en la actualidad) o, más recientemente, Kaplan, lo menciona como “disfunción erectiva” definiéndolo como un bloqueo de los mecanismos de la erección por causas psicológicas, sobre todo por la angustia y el miedo al fracaso en la relación sexual.

Los problemas de erección pueden deberse a factores físicos o psicológicos, siendo las causas, en un inmensa mayoría, de tipo psicológico. Cuando un hombre sufre un episodio de “fallo” de su erección teme volver a repetirlo y esta angustia bloquea los mecanismos de su respuesta sexual.

Si un hombre consigue una erección en su masturbación será un indicador de que no tiene causa física u orgánica y que debería acudir a la consulta sexológica para solucionar este problema.

En la mayoría de los casos no estará afectado el deseo sexual o ganas de mantener relaciones sexuales en un primer momento. Si no se atiende este problema, muchos hombres empezarán a evitar o esquivar las relaciones sexuales con lo que se agravará el problema al aumentar la ansiedad y el miedo a “no funcionar bien” nuevamente.

También puede darse el caso de que un hombre, en esta situación, acabe llegando a su orgasmo y eyaculando con una erección pequeña con lo que su confusión sobre lo que esta sucediendo aumentará.

Por tanto, la causa principal de los trastornos de la erección es la ANSIEDAD, que puede afectar de distintas maneras: algunos hombres no pueden alcanzar la erección durante las fases anteriores al coito; otros alcanzan fácilmente la erección pero la pierden en el momento de la penetración, otros inmediatamente después de ella.

Esto es debido a la ANGUSTIA o ansiedad grave que se activa anta la inminencia del coito y la idea de “fallar” en ese momento. Esta ansiedad se puede concretar en miedo al fracaso sexual o a la repetición de una experiencia sexual frustrante, aunque pueden existir otros factores como la falta de estimulación adecuada, la excesiva pasividad de la pareja, la monotonía en los juegos eróticos, etc.

Puede ser recomendable realizar una revisión médica que pueda detectar y, en la mayoría de los casos, descartar la causa orgánica.

Cuando el examen físico no encuentra causa metabólica, neurológica o vascular se determinará que el origen es psicológico y es necesaria la terapia sexual por un especialista no médico que sabrá atenderle de forma personalizada y adecuada a sus circunstancias específicas y que, normalmente, son muy eficaces al atender las causas directas de esta problemática sexual en concreto.


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