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lunes, 9 de julio de 2012

SEPARACIÓN TEMPORAL: ¿UNA ÚLTIMA OPORTUNIDAD?




LA  SEPARACIÓN TEMPORAL: ¿UNA ÚLTIMA OPORTUNIDAD?


Como terapeuta de pareja me he enfrentado, en muchas ocasiones, a situaciones aparentemente de ruptura definitiva a consecuencia de una convivencia insostenible.

Cuando se da esta circunstancia y, a pesar de ello, ambos miembros de la pareja se siguen queriendo y apuestan por intentar superar la crisis que atraviesan, puede ser conveniente plantear una separación temporal donde, cada parte, pueda reflexionar y valorar la posibilidad de un reencuentro o dar ya el paso hacia una separación definitiva.

Por lo general se entiende, de forma errónea, que una separación temporal de la pareja es siempre la antesala al adiós definitivo. Esto no solo no es así sino que, en muchas ocasiones, significa el paso necesario para una vuelta más consciente a una relación de pareja fortalecida.

Es una decisión difícil a la que hay que encontrarle un sentido y dotarla de objetivos, normalmente relacionados con conseguir y permitirse un tiempo de reflexión y trabajo personal sobre los conflictos existentes en la relación.

Para ello es conveniente establecer, de mutuo acuerdo, una serie de condiciones que ayuden a que sea un tiempo provechoso para ambas partes.

A continuación me atrevo a perfilar algunas de las condiciones que van a ayudar a que pueda resultar una experiencia constructiva:

            * Establecer entre ambos un plazo consensuado. Cuánto va a durar este momento de nuestra vida (puede ser desde varias semanas a meses).

            * Aceptar un compromiso mutuo de reflexión y aprovechar este tiempo.

            * Plantear seriamente una discreción en el manejo de la información. Decidir a qué personas se va a comunicar esta decisión, qué les vamos a decir y pedir respeto por su parte.
            * Acordar las formas en que vamos a mantener la comunicación entre la pareja (una llamada diaria por la noche, e-mail, citas para comer juntos puntualmente, etc.).

            * Asistir a terapia como guía y asesoramiento en este proceso.

            * Evaluar y poner en común lo sucedido y madurado a lo largo de este tiempo separados.

            * Tomar una decisión final al agotar el plazo establecido.

Toda situación de conflicto en la pareja, incluída especialmente esta situación de separación temporal, es compleja y diversa. Por tanto resulta de gran ayuda acudir a un terapeuta de pareja, especialista en estos casos, que pueda guiar el proceso y asesorar convenientemente a ambas partes para su adecuada evolución.


23 comentarios:

  1. Gracias, intento aportar algunas claves e ideas ordenadas y prácticas para las personas.

    Gracias por tu comentario

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  2. Hola Fernando, me gustaría que hablaras mas de este tema pues muchas personas no ven opciones cuando se complica una relación de pareja salvo la separación.

    Me ha gustado porque añade una perspectiva diferente y se ve la profesionalidad y la experiencia detrás de este documento.

    Un abrazo

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  3. Es difícil decir adios cuando uno siente que en verdad amo mucho, los recuerdos, lo invaden a uno!!! pero según las estadísticas todo esta en la mente. De pronto cuando uno esta con ese alguien que dice querer mucho, no saca el tiempo necesario para expresarle de una forma sincera lo mucho que uno siente por esa persona. es triste ver partir ese gran amor que uno disfruto muchos años.

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  4. Me ayuda pensar que puede haber opciones y muy interesantes . Para meditar y pensar en serio que hacer y como.

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  5. me encuentro en esta situación,mi pareja está mal animicamente y ello ha inducido a que su psicologo le indicase que la separación temporal era la mejor opción,él está recibiendo ayuda y apoyo pero y yo??...me encuentro sola y en un mar de dudas sin saber como actuar con él ni que decisión tomará...

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  6. Hola Rocio, la separación temporal, tal como yo lo explico, debe de hacerse DE MUTUO ACUERDO.

    En caso contrario se somete a una parte de la pareja a una decisión unilateral y puede ser vivido, como dices, con bastante confusión e indefensión.

    De todas maneras es extraño que un terapeuta indique lo que debe hacer una persona pues nuestro trabajo consiste en ayudar a sopesar todos los aspectos de la realidad para ayudar a tomar decisiones y no tomaras por nuestros clientes.

    Si tu pareja ha decidido separarse temporalmente debería de indicarte un tiempo o plazo y ACORDAR la manera en que os vais a comunicar durante el mismo..

    Gracias por tu comentario y espero que las cosas vayan lo mejor posible.

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  7. Fernando: me ha gustado mucho el post. Todo lo que sea ayudar a las parejas a solucionar sus problemas...es fantástico. Las condiciones que propones como terapeuta me parecen muy acertadas. Sin embargo, he de decirte que la decisión de ir a un especialista debe ser cosa de los dos y que hay que hacer y decir la verdad en la consulta. No vale para nada, acudir y no contar la verdad de lo que le pasa a la pareja. A mí, personalmente, no me ayudó el terapeuta, acabamos con un divorcio muy traumático...pero no fue culpa del especialista..éste intentó ayudar...pero él ni decía lo del maltrato, ni del engaño...ni nada. Gracias

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  8. Hola Agueda, gracias por tu comentario.

    Estoy completamente de acuerdo en que la TRANSPARENCIA debe ser la clave de un proceso de ayuda en terapia de pareja.

    Y que el terapeuta, como profesional NEUTRAL debe ayudar a cada parte a preparar un diálogo y, si es posible, acuerdos para solucionar los problemas.

    En ocasiones, un final es una separación definitiva y, en ese caso, también la ayuda y mediación puede ser importante para canalizarlo de la mejor manera.

    Si hay MALTRATO no es posible la terapia de pareja, en este punto soy muy claro.

    Un saludo y gracias.

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  9. Hola que tal Fernando quisiera que me ayudes, hace unos días descubrí que mi novio me fue infiel hace unos meses. Nos amamos y decidí darle una oportunidad Pero no sé cuánto tiempo tomarme, no sé si seguir siendo fría, siento mucho dolor y rencor no sé que hacer Espero tu respuesta. Saludos

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    1. Lo mejor es hablarlo con claridad para comprobar cómo reacciona y poder avanzar sin este "lastre" emocional.

      Es claro que el ha causado una HERIDA (emocional) que debe curarse y cicatrizar adecuadamente. Hablarlo te ayudará a conocer sus sentimientos y os dará la posibilidad de decidir continuar juntos o no y en qué condiciones.

      En el caso que te sientas insegura de que pueda volver a repetirlo o el mismo dude sería conveniente que el ACUDIERA A TERAPIA para aclararse y solucionarlo como un problema que es.

      Cualquier otra consulta que necesites hacerme puedes escribirme por email a villadangos@live.com y seguimos hablando de esto.

      Un saludo!!

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  10. Hola Fernando, me gusto mucho tu post, realmente estuve buscando respuesta a mis dudas, dado que atravieso por esta situacion. En este caso fue una decision unilateral por parte de el. Estabamos al borde de realizar un compromiso formal impulsado por el. yo acepte, pero me di cuenta que era una cuestion de posesion y de inseguridad dado que es un hombre muy celoso y desconfiado. las ultimas semanas me presiono muchisimo y su inseguridad empezo a alcanzar alturas de telenovela, situaciones completamente irreales que me dañaron mucho. Al margen de esto yo atravesaba una situacion personal dificil lo cual me hizo perder mi claridad de pensamiento y llevo a un enfrentamiento fuerte. Luego de esto lloramos muchisimo ambos y me propuso una separacion, me dijo que quiere dejar la puerta abierta que necesita pensar. Dice que me ama hablamos una vez por semana de nuestros problemas, llevamos masomenos un mes separados. Algunas cosas entendio de mi punto de vista, pero habla mas del pasado que del futuro y se niegga a hablar en persona. yo estoy dispuesta a retomar mi relacion desde una base confianza, pero el se muestra muy frio y orgulloso y realmente me hace sentir una incertidumbre enorme. Segun el quiere que me tome "vacaciones de el" y me duele pensar en una ruptura. Me dijo que me quedara tranquila que en esto dias hablariamos para ver que ocurre. la verdad tengo mucho miedo.Siento a medida que pasan los dias que me confundi y que el ya no esta conmigo. pero no quiero tomar la decision equivocada.

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    1. Gracias por tu confianza al escribir sobre la situación que estás atravesando.
      Puede ayudarte mucho pedir ayuda profesional psicológica como ayuda para gestionar de forma constructiva la relación y valorar la mejor manera de seguir adelante.

      Ya la idea real de una separación temporal ACORDADA como algo positivo y tomarnos esas "vacaciones" uno del otro para reflexionar desde la distancia puede ayudar a acalarar los sentimientos.

      Un saludo, suerte e inteligencia!!

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  11. Hola,

    Estoy pasando por esa situación mi esposo me dice que si vamos a recibir ayuda lo mas conveniente es la separación por si no esto no va funcionar. la verdad que nos llevamos mal y no es por falta de amor. El me dice que somos muy diferentes hasta en la forma de pensar y que no vamos con los mismos intereses pero desde que nos casamos hemos sido diferente que ahora a pesar de nuestras diferencias han sido mas notables. Pero yo le digo somos diferentes, pero que un rompecabezas no se arma con piezas iguales, tengo mucho miedo a la separación temporal por que puede llegar al fin de nuestro matrimonio.

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    1. Hola Blanca, es normal tener miedos. Intenta compartir con tu pareja este texto y aplicarlo pues da las claves para que esta separación sea constructiva.

      Y una buena idea es ponerse en manos de un terapeuta de pareja que os puede ayudar y orientar en estos momentos tan complejos.

      Suerte y un saludo!!

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  12. Gracias, por contestar de verdad que deseo estar bien positiva ante esta situación, o hay de otra.

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  13. Hola, buenas tardes. Estoy muy triste, estoy pasando por una separación temporal que planteó mi marido y yo solo acepté porque no me quedaba otra opción. Estamos apuntando a cultivar nuestras individualidades que la perdimos por hacernos uno, en mi vida todo era el, y dejé de hacer cosas por mi misma, el se sintió muy culpable por eso y hasta egoísta por no darse cuenta que las cosas estaban mal asi. Yo nunca me di cuenta que pasaba algo malo en nosotros hasta que pasó esto. El me planteó que de la única manera que podemos cambiar es tomándonos un tiempo y corrigiendo nuestros errores para despues volver a unirnos desde un lugar más sano. Y si bien entiendo todo lo que me plantea y aprendi a aceptar este proceso (aunque yo lo haría con terapia de pareja, que el no aceptó)me siento muy triste, quiero estar con él. Y me duele mucho este proceso y aunque el me dice que me ama tengo mucho miedo de que no volvamos a estar mas juntos. El solo me dice que así está tranquilo, triste pero tranquilo. A veces siento que ya no tengo fuerzas para soportarlo. Estuvimos 20 años casados, tenemos dos hijas de 14 y 16 años. El se fue hace casi 3 meses. Aunque nos vemos 2 o 3 veces por semana manteniendo una distancia física. Espero me puedas dar un consejo. Gracias

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    1. Hola Sandra, si aceptas la separación temporal que te plantea tu marido debeis ACORDAR UN TIEMPO para ello, por ejemplo de un mes o dos meses para así saber a qué ateneros y DECIDIR cumplido ese plazo.

      Por otra parte debeis acordar la manera de COMUNICAROS, por ejemplo una llamada diaria para saber cómo estáis.

      Y tercero, si el no quiere terapia de pareja podrías acudir tu misma a TERAPIA INDIVIDUAL donde puedes recibir orientación como apoyo personal y aclarar tus ideas y sentimientos en este plazo de separación temporal y hacer un DIALOGO con tu marido para decidir sobre vuestro futuro.

      Tienes más información en mi web www.sexologogranadda.com y enlaces relacionados.

      Animo y suerte!!

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  14. Hola, mi pareja me pidio tiempo porque esta confusa y atormentada. Llevamos 3 anos juntos. Pues el problema grande es que hemos dejado celos, rumores y chisme afecten la relacion. Como hemos dejado que esas cosas entraran en la relacion pues inseguridades, desconfios etc tambien entraron entre nosotros. La quimica existe y el interes tambien, pero no veamos que era fuerte suficiente para manternenos. Pasabamos 3 dias bien y 4 mal por alguna razon u otra. Mi pareja cambia de trabajo ahora en dos semanas pues pidio ese tiempo para encontrar paz y tranquilidad pues separada. Yo acepte pero me duele mucho estar asi. Mi miedo es que no regrese pero tambien tengo que darle su espacio. Gracias. Aqui aun con esperanzas

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  15. Hola Junior, me parece correcto que podáis comunicaros y acordar un tiempo de separación.

    Espero que a la vuelta os sintáis mejor pero si siguen los problemas os recomiendo acudir a un terapeuta de pareja que seguro os podrá orientar y ayudar a solucionar los problemas que mencionas.

    Un saludo!

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  16. Hola...estoy pasando por un separación temporal de mutuo acuerdo..es muy duro..pero creo q debemos de hacerlo...una cosa q esta dentro del acuerdo es no mantener comunicación .....el plazo esta fijado..pero eso me da miedo q no nos comuniqemos...y realmente lo amo...pero miedo es lo q tengo respecto a q no se quiere comunicar conmigo...

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    1. Hola Heeeiza, lo que comentas es normal, el miedo al futuro va implícito en vuestro pacto pero, por lo visto, es necesaria esta separación para reflexionar y valorar en una mayor distancia qué hacer y qué cuestiones son las que hay que solucionar desde un diálogo.

      Animo, sé fuerte y no dudes en pedir ayuda a un terapeuta de pareja si sientes que te convendría una orientación al respecto.

      Un saludo!

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  17. Hola, buenas tardes, mi pareja me ha pedido una separación temporal y aunque yo no estoy de acuerdo he aceptado. Creo que parte de nuestro problemas es que establecimos una relación muy dependiente emocionalmente. él no es feliz, tiene problemas psicológicos, dice que no tienen nada que ver conmigo, que me quiere, yo le quiero también, no sé cómo ayudarle, dice que va a ir al psicólogo y luego no va, yo si voy a terapia y me está ayudando. A veces creo que lo mejor es separarnos, estoy cansada de luchar, de tirar del carro, me da pena, por mi hija también, gracias

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  18. Hola, buenas tardes, te recomiendo seguir las indicaciones de mi artículo, sobre todo establecer durante la separación temporal el TIEMPO y la FORMA de comunicaros mientras dure.

    Seguro que tu terapeuta te ayudará a sobrellevarlo de la mejor manera.

    Puedes consultar este documento COMPLETO en http://informacionsexual.com/separacion-temporal-una-ultima-oportunidad/

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