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ES UN PLACER INVITAROS A CONOCER Y VISITAR MI RENOVADA PÁGINA WEB


Un espacio con contenidos específicos en Sexualidad humana y en el mundo de la Pareja

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viernes, 23 de diciembre de 2016

¡FELIZ NAVIDAD Y PRÓSPERO 2017!



Os deseo unas felices fiestas a tod@s l@s que formamos esta pequeña pero entusiasta comunidad en torno de


y espero que disfrutéis de unos días tranquilos, felices y que aprovechéis para recargaros de energía e ilusión para comenzar este Año Nuevo de 2017 que está a punto de llegar.

viernes, 16 de diciembre de 2016

¿DEMASIADO SEXO NUBLA LA VISTA?



Si te sucede quizás sólo debas pasarte por el oculista o bien por informacionsexual.com
 y aclararte un poco!!

Despeja tus dudas y accede a la información sexual objetiva, clara y sencilla de comprender.

Los mitos y creencias falsas en torno del sexo han quedado atrás, visítanos!






miércoles, 30 de noviembre de 2016

PODCAST SOBRE SEXOLOGÍA Y PAREJA


Tengo el placer de invitaros a mi PodCast semanal sobre Sexualidad y Pareja.
En el programa de hoy que lleva por título “LA PAREJA, 5 CONSEJOS PARA SOBREVIVIR CON ILUSIÓN” vamos a hablar sobre algunas claves, sencillas pero importantes, para ayudar a mantener la ilusión de aquel primer día, cuando comenzamos a salir juntos y cuando comenzamos a sentirnos pareja.
Espero que os guste y os invito a participar con vuestros comentarios y opiniones, un saludo!

viernes, 4 de noviembre de 2016

MI CUERPO. Cómo enseñar las semejanzas y diferencias entre mujeres y hombres a partir de los 3 años




Llamar a las partes de tu cuerpo por su nombre. Educación sexual infantil a partir de los 3 años.

Quería compartir aquí este estupendo vídeo, sencillo y apto para empezar a reconocer las diferencias biológicas entre mujeres y hombres desde una actitud de respeto e igualitaria.

Espero os guste y os resulte útil para enfrentar esa primera educación sexual en casa. Comenzando desde lo más fácil seguro que conseguimos que algo natural como la sexualidad, las diferencias corporales y una actitud tranquila hacia el propio cuerpo contribuyan a una vivencia positiva del mismo y así, asegurar que la autoestima corporal, la autoconfianza y el diálogo sobre estos temas queda asegurado en el ámbito familiar.

¿Dónde aprendemos sobre sexualidad?

www.informacionsexual.com


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martes, 25 de octubre de 2016

Colección MEJORA TUS RELACIONES SEXUALES (suscríbete)



Compartimos información para disfrutar más y mejor.


En 1975 la OMS (Organización Mundial de la Salud) define, por primera vez, "SALUD SEXUAL" como la capacidad que tenemos las personas, desde que nacemos, mujeres y hombres, en todas las edades, la capacidad y necesidad de sentir, compartir y comunicar placer.

Parece que haya libertad y naturalidad pero sigue costando aceptar la sexualidad con normalidad y como una parte importante y positiva de la persona. Diría que lo aceptamos intelectualmente (con la "cabeza" ) pero visceralmente seguimos en el tabú del sexo, sin atrevernos a pedir lo que realmente deseamos, sin atrevernos a salir del modelo sexual centrado en la penetración como algo obligatorio y dejamos de lado la potencialidad y capacidad de sentir con todo nuestro cuerpo, el placer de los sentidos, las caricias y los juegos eróticos, para reducirnos al modelo "reproductor" de siempre.

Parece que muchas personas vayan "a la cama" a competir, a lograr orgasmos, con la angustia de no dar la talla, más que a una oportunidad de jugar eróticamente y disfrutar de un momento divertido y placentero. Los medios de comunicación, especialmente el cine, transmiten un modelo sexual breve, rápido y directo al coito y con el orgasmo como objetivo primordial. Y la sexualidad humana es mucho más que esto.

La igualdad sexual entre mujeres y hombres hacen que ellos se angustien sobre cómo satisfacerlas (en relaciones heterosexuales) pero siguen sin preguntar y sin aceptar que haya maneras diferentes de compartir el sexo. Y muchas mujeres se han sumado a la carrera por el orgasmo.

Tenemos por delante el reto de creernos la definición de la OMS de persona sexuada y de salud sexual y lograr integrarlo en nuestra vida como algo positivo, natural y satisfactorio. 

Y sólo tenemos una vida.

 Aprovechémosla.




miércoles, 19 de octubre de 2016

NUEVO BLOG DE SEXOLOGIA Y RENOVADA www.informacionsexual.com



Hola, hoy nace mi nuevo
que significa para mí una nueva etapa tras mi extraordinaria experiencia como blogger y divulgador en Internet de los últimos años.

 Lo tienes incluido dentro de mi renovada web
que te ofrezco con toda mi ilusión, mucho más interactiva que nunca y llena de sorpresas que se irán ampliando en las próximas semanas (Podcast, Foro de Sexología y apartados especiales para personas suscriptoras con contenidos Premium como nuestro Boletín mensual y otros servicios de interés que te iré presentando).

Como psicólogo, especialista en Sexología y Terapia de Pareja y voy a aprovechar mis 27 años de trabajo profesional para exprimir toda mi experiencia como divulgador y trasladarla a través de los medios y redes sociales que Internet pone a nuestra disposición.

Para quienes ya me conocéis os invito a continuar creando comunidad y a participar en la forma que estiméis oportuno: opinando, comentando, proponiendo o sencillamente siguiendo las novedades que periódicamente vamos a poder disfrutar en este sitio.

Para quienes no me conocéis os invito a curiosear entre los contenidos, siempre cercanos, sencillos y prácticos en la línea de aconsejar, orientar e informar en torno de los temas que tocan la sexualidad humana y el mundo de la pareja.

Espero haceros interesante y útil este espacio que es el vuestro y saber motivaros a la participación que es la base del diálogo, siempre tan necesario, y de una mejor comunicación entre las personas.

Los valores que sostienen este sitio son la profesionalidad, el respeto profundo a las diferencias, el afán de comunicación científica en un lenguaje cercano, la tolerancia por encima de todo y las ganas de aportar a una vivencia positiva, satisfactoria y sana de la sexualidad y unas relaciones de pareja que respeten la individualidad y abunden en nuevos códigos de igualdad y corresponsabilidad mutua.

Os doy la bienvenida y, sin más, os espero aquí cada día.

¡Que aproveche!





miércoles, 5 de octubre de 2016

SEXOLOGÍA RADIO, todas las semanas con vosotr@s en directo!


Hoy os traemos el programa de presentación de nuestra segunda temporada en RADIO ALBOLOTE de la mano de Fernando Villadangos, psicólogo clínico y sexólogo junto con la excelente periodista Belén García conduciendo el programa y que hacemos posible este espacio dentro del magacine de la mañanas.

Para quien tengáis la posibilidad de escucharnos en directo, retransmitimos todos los lunes a las 11.30 hora española y para quien no pueda hacerlo y no quiera perdérselo puede acceder en cualquier a los programas que vamos subiendo a Internet en el enlace que te indicamos abajo.

Siguiendo con nuestra idea de dar información, de romper mitos que impiden una vivencia positiva y placentera de la sexualidad, continuamos ampliando y acercándonos a diferentes temas que pueden preocupar.

El curso pasado hablamos de múltiples cuestiones en torno de la sexualidad y las relaciones de pareja como los que reflejamos a continuación: 

* Las primeras relaciones sexuales

* Algunos problemas sexuales masculinos como la falta de deseo sexual, la eyaculación precoz y las dificultades de erección,

* Algunos problemas sexuales femeninos como la anorgasmia, vaginismo y trastornos del deseo sexual,


* El mundo del erotismo abordando las dudas en torno de las fantasías sexuales,

 * Mitos en torno de la sexualidad masculina y femenina, 

* la masturbación o autoerotismo, 

* Los anticonceptivos especialmente hablamos sobre el preservativo,

 * La importancia de la ternura y los 5 lenguajes del amor, 

* La autoestima y cómo mejorarla,

* Los cambios que sufrimos con la edad en nuestra sexualidad y cómo adaptarnos mejor,

* Los Buenos Tratos y la prevención de la Violencia de Género,

* El "Sexo Seguro" y la prevención del VIH-SIDA.

Y así con algunos otros temas hasta alcanzar los 30 programas emitidos.

Seguimos recibiendo preguntas en nuestra web y blog así como sugerencias para nuevos programas que vamos a intentar satisfacer en la medida de nuestras posibilidades y os animamos a aportar por vuestra parte.

Ya sabes, tu cita semanal con nosotros o en Internet en el Canal Sexología Radio cuando lo desees



ENLACES:












miércoles, 28 de septiembre de 2016

10 CONSEJOS para MEJORAR TU SEXUALIDAD como mujer a través del AUTOEROTISMO


Hoy tenemos en nuestro Blog de Sexología a Ana Belén Romero Fernández, especialista en Medicina Familiar y Comunitaria, Sexología Clínica y Terapia de Pareja.

Le hemos pedido que haga el esfuerzo de proponer 10 consejos para toda mujer que quiera aceptar y disfrutar mejor de su sexualidad.

INTIMIDAD FEMENINA, MUCHO QUE APRENDER: 

En los últimos 40 años diversos estudios  han demostrado que las mujeres sufren más disfunciones sexuales que los hombres. Por lo general se establece una prevalencia de problemas sexuales en parejas, de un 40% para los varones y un 60% para las mujeres.

Palabras como vaginismo (constricción involuntaria de los músculos de los genitales femeninos al intentar el coito) o dispareunia (dolor genital recurrente asociado con la relación sexual),  anorgasmia... siguen siendo extrañas para muchas mujeres. 

La falta de conocimiento sobre este tipo de temas facilita que se produzcan estos trastornos y que no se traten. Muchos de ellos pueden tener causa psicológica o estar enraizados en una mala educación y pueden haberse originado, incluso, durante las primeras relaciones sexuales.

DESCONOCIMIENTO DEL PROPIO CUERPO

¿Por qué la población femenina continúa escondiendo este tipo de disfunciones cuando se ha establecido que la salud sexual es parte integral de la vida humana?

A modo de ejemplo, existe una escena de la serie de televisión norteamericana "Orange is the new black", que ilustra la razón de esta dificultad. En medio de una conversación, una de las carcelarias se percata de lo poco que conoce sus genitales. No sabe cuál es su verdadera apariencia, ni cómo funcionan, lo que la lleva a indagar sus partes íntimas con la ayuda de un espejo.

Muchas mujeres desconocen su propio cuerpo y sus genitales, en concreto la función del clítoris. La concepción de la masturbación femenina todavía es un completo tabú en nuestra sociedad y debe desmitificarse. Todavía no se habla con naturalidad de ello y para muchísimas mujeres permanece en el terreno del tabú.

¿Qué pasa, entonces, con las jóvenes que nunca han tenido relaciones sexuales por miedo o desinformación? ¿O con aquellas que todavía no tienen una adecuada educación sexual y, además, tienden a relacionar esta práctica con el sentimiento de culpabilidad? 

Estos problemas suelen deberse a factores como el miedo a la intimidad, unido al temor de rechazo por parte de la pareja, a una inadecuada educación y a la asociación del sexo con la inmoralidad o con el sentimiento de culpa, así como al papel de las mujeres en las relaciones sexuales, en donde prevalece la idea de satisfacer al hombre y mostrarse pasivas.

A continuación propongo diez consejos encaminados a mejorar la sexualidad, mediante el autoerotismo.

♦ Normalizar el concepto de masturbación para  desmitificar y eliminar culpas o vergüenzas. Para esto puede consultar con un especialista en Sexología.

♦ Favorecer un espacio de la propia intimidad. Se aconseja dedicarse un tiempo a solas, sin prisas o preocupaciones.

♦ Conocer la anatomía genital y sus funciones. Esto, mediante una autoexploracion que le permita visualizar los genitales. Para esto puede utilizar un espejo.

♦ Autoestimularse sexualmente, con el objetivo de obtener placer y conseguir  un orgasmo. Se puede seguir los pasos descritos en el libro "Técnica de entrenamiento en masturbación" de Lobitz y LoPicolo, pero siempre guiada por un especialista en Sexología, que atiende al aspecto psicológico y emocional de la disfunción y que adapte los tiempos y los ejercicios a las características físicas y las necesidades psicológicas de cada mujer.

♦ Estimular las fantasías sexuales a través de películas y lecturas erótica.

♦ Utilizar juguetes adecuados y lubricantes, obtenidos en tiendas especializadas y con los que se sienta cómoda.

♦ Hacer partícipe a la pareja, dejando ver como la mujer se masturba, así se fomenta la fantasía sexual, la autoconfianza en sí mismo, y la complicidad.

♦ Desear desearse. Dejarse quererse por sí misma y disfrutar con ello, haciendo conscientes las sensaciones placenteras que se obtienen con el orgasmo en las prácticas masturbatorias,
 con el fin de incorporarlas plenamente.

♦ Ceder a la curiosidad y ampliar las experiencias placenteras, para nuevas formas de estimulación, sin vergüenza.

♦ Autovalorar el cuerpo como lo más precioso y 
preciado que se tiene.





martes, 20 de septiembre de 2016

Colección SEXUALIDAD FEMENINA



Te invitamos a seguir nuestra Colección sobre SEXUALIDAD FEMENINA donde reuniremos diferentes artículos y documentos que exploran distintos aspectos de la sexualidad de las mujeres.

Todavía hoy en día siguen existiendo muchos mitos y prejuicios que impiden a las mujeres una vivencia positiva y plena de su sexualidad en igualdad con los hombres.

Es fundamental acceder a la información clara y al intercambio de la misma para reconocer que la salud sexual es parte básica de la persona y del bienestar en la vida

La sexualidad femenina ha sido reprimida durante mucho tiempo y todavía persisten muchas creencias falsas que es necesario superar: es falso que la sexualidad comience en la pubertad y termine en la menopausia, es falso que una mujer sea menos sexual que un hombre, es falso que las mujeres carezcan de deseos, fantasías eróticas, tengan autoerotismo o se masturben al igual que los hombres.

De hecho, un tipo de consultas que suelo recibir es de parejas donde la mujer manifiesta un grado de deseo sexual mayor que su pareja hombre y éste se desconcierta ante este cambio de roles tradicionales y comienza a "fallar" y tener dificultades en su erección al sentirse confuso ante un hecho natural.

Todavía pesan mucho los roles tradicionales, las actitudes de reprobación hacia la sexualidad de las mujeres y esto hace que perdamos tod@s.

Afirmar la Salud Sexual de las mujeres es afirmar la sexualidad de toda persona y dar un paso hacia la igualdad en esta dimensión fundamental de la persona.

Por otra parte, también es bueno reconocer que no existe una sola manera de vivenciar la sexualidad femenina. Podríamos hablar de diferentes maneras de vivir las sexualidades por parte de las mujeres.

Lo importante es dar un paso hacia un reconocimiento sin tabúes, con información clara y reconociendo que esto nos llevará a unas relaciones más placenteras y respetuosas.

¡Visítanos, síguenos y danos tu opinión!








lunes, 12 de septiembre de 2016

Consulta Sexológica Online: especialistas en recuperación de confianza (también por e-mail)



Soluciona tus dudas a través del correo electrónico (e-mail)

Como ya sabéis el acceso a la información es muy importante para solucionar los conflictos en el área de la sexualidad y la pareja.

En muchísimas ocasiones no existe un problema grave pero sucede algo que no sabemos resolver y que, quizás, con una consulta por email a un especialista de confianza que nos pueda orientar y aportar la información correcta, quede zanjado y nos devuelva la tranquilidad que ansiamos.

Desde este mes de septiembre  puedes acceder a nuestro servicio de atención sexológica ONLINE a través de consultas por correo electrónico (email) cuando lo precises y solucionar dudas puntuales encontrando la respuesta especializada y de confianza a tus preocupaciones.

Dispones de mucha información en nuestro BLOG de SEXOLOGÍA, así como en nuestras webs www.informacionsexual.com  y www.sexologogranada.com y siempre intentamos que sea útil, práctica, clara y sencilla de entender.

Pero puede suceder que no quieras buscar esa información o que no sea suficiente porque tengas dudas más concretas relativas a lo que te está sucediendo. Si necesitas una respuesta más completa y adaptada a tu caso o situación no dudes en ponerte en contacto conmigo y envíame un e-mail lo más claro y detallado posible preguntando todo lo que necesites.

Puedes registrarte en SEXOLOGÍA ON-LINE y hacer esa consulta privada que no sabes a quién realizar con la absoluta confianza y confidencialidad a través de este nuevo servicio.

¡Gracias!


jueves, 8 de septiembre de 2016

Colección SEXUALIDAD MASCULINA, curioseando lo que a los hombres les preocupa e interesa


¿Es importante el tamaño del pene?
¿Están los hombres siempre sexualmente dispuestos?
¿Son ellos más sexuales que las mujeres?
¿Cambia la sexualidad con la edad?
¿Qué hacer si se pierde la erección?

Conoce mejor la sexualidad masculina en esta


Siguiendo las peticiones de bastante personas hemos recogido y recuperado en este sitio los documentos sobre 
sexualidad masculina.

Es evidente que a los hombres nos preocupa nuestra salud sexual, los cambios que se producen en nuestra sexualidad con el paso de los años y todo lo que tenga que ver con esa parte de nuestra anatomía tan preciada y, en muchísimas ocasiones, sobredimensionada: el pene.

Aquí desvelamos y corregimos algunos mitos en torno de nuestro cuerpo y damos pistas para aceptar y disfrutar del sexo así como recomendaciones para solucionar los problemas que puedan surgir en algún momento, sobre todo las dificultades en la erección y en el control del orgasmo o eyaculación precoz.

Colección SEXUALIDAD MASCULINA reúne artículos, documentos y vídeos con información interesante, fácil de comprender y sugerente tanto para hombres como para mujeres

Echa un vistazo  y descubre qué preocupa a los hombres acerca de su sexualidad






lunes, 5 de septiembre de 2016

TUS DERECHOS SEXUALES, MÁS QUE NUNCA



Otro 4 de septiembre se celebra el Día Mundial de la Salud Sexual y se recuerdan los DERECHOS SEXUALES de toda persona.

Si tuviera que destacar uno sólo de ellos señalaría el derecho a la INFORMACIÓN sexual, clara, objetiva y desprejuiciada. Porque teniendo acceso a la información se facilita alcanzar la responsabilidad y una vivencia positiva, placentera y constructiva de algo tan importante como la sexualidad humana.

No es casual que nuestra web se llame así 

Desde siempre he tratado de contribuir con mi trabajo como Psicólogo especialista en Sexología al conocimiento práctico que ayude a entender, a solucionar y a orientarnos en cada fase de la vida.

He trabajado en centros educativos, formando personal docente y sanitario, con Escuelas de Madres y padres, en multitud de institutos en el mismo aula, como director de un Máster en Sexología y con mi trabajo cotidiano en mi consulta de terapia sexual y de pareja.

Y, por supuesto en Internet a través del Blog y las Redes Sociales.

Aprovecho el día de hoy para recordar esos derechos y contribuir con mi granito de arena a hacerlos realidad.

 CONOCE TUS DERECHOS SEXUALES.

1. Reconocer, promover, garantizar y proteger los derechos sexuales para todas las personas.

2. Avanzar hacia la igualdad y la equidad de género. Lograr unas relaciones humanas armónicas, constructivas y respetuosas.

3. Condenar, combatir y reducir todas las formas de violencia relacionadas con la sexualidad.

4. Proveer acceso universal a la información completa y educación integral de la sexualidad.

5. Asegurar que los programas de salud reproductiva reconozcan el carácter central de la salud sexual.

6. Detener y revertir la propagación de la infección por el VIH y otras infecciones de transmisión sexual.

7. Identificar, abordar y tratar las preocupaciones, las disfunciones y los trastornos sexuales.

8. Lograr el reconocimiento del placer sexual como un componente de la salud y el bienestar general de la persona.  

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ENLACES RELACIONADOS:



martes, 26 de julio de 2016

Feliz verano y estupendo mes de agosto para toda la comunidad!!


Durante este mes de agosto toca descansar y desconectar un poco de las exigencias del curso escolar.

Para quienes coincidamos os deseo que lo logréis de verdad para poder volver en Septiembre con energía renovada. 

Y para quienes continúen trabajando que sea llevadero y no estrese en exceso.

Podéis encontrar en www.sexologogranada.com enlaces a mi perfil, a los vídeos de Youtube y, dentro de Google+ siempre están disponibles los estupendos contenidos en las  Colecciones de Sexología donde disponéis de mucha información organizada por temáticas de interés.

Ah, y no olvidar los Podcast en Canal Sexología Radio donde, de forma amena, repasamos las cuestiones que más interés suelen despertar.

Un abrazo Comunidad, enseguida vuelvo con muchos cambios y muchas ganas de seguir aportando y compartiendo.


lunes, 25 de julio de 2016

FELIZ VERANO (Nuevo Podcast con Fernando Villadangos)



Antes del descanso de agosto os dejo con este programa de radio de despedida hasta septiembre.

Como dicen que "la Primavera la sangre altera" os deseamos un estupendo descanso con nuestro lema "Sexualidad y verano van de la mano".

Pincha aquí para escuchar el programa Sexualidad y Verano van de la mano

Os dejamos algunos consejos y sugerencias para disfrutar de unas relaciones sexuales gratificantes en esta época de menos ropa, más calor y para muchas personas un tiempo de VACACIONES, de recargar pilas y de dejar las obligaciones, el reloj y las preocupaciones un poco de lado.

Espero os guste, nos vemos de nuevo a la vuelta de agosto.

¡¡Pasarlo muy bien y un saludo Comunidad!!








miércoles, 20 de julio de 2016

LOS ANTICONCEPTIVOS 2: (EL PRESERVATIVO) Nuevo PODCAST con Fernando Villadangos)



¿Cómo colocar bien el preservativo para que no se rompa nunca?

¿Existen preservativos femeninos?

La píldora del "día después" o postcoital es un anticonceptivo?

¿Todos los condones son de látex?

¿Previenen los preservativos del virus del SIDA?

¿Puede haber embarazo sin penetración?


Una de cada cuatro preguntas realizadas tiene que ver con la anticoncepción. Dentro de esta categoría, a su vez, el tema que mayor interés suscita es el PRESERVATIVO, algo esperable por la percepción existente en  la población joven (y madurita) de ser el método más asequible y fácil de utilizar, además de no necesitar de una consulta o control médico para su uso.

En este programa repasamos los temas que más interesan aportando información sobre estos temas señalados.


Con frecuencia el término "sexo seguro" se utiliza como sexo con preservativo pues, aparte de la prevención de un embrazo no deseado, evita la transmisión de E.T.S. (Enfermedades de Transmisión Sexual). Dentro del SEXO SEGURO también se incluyen todas las prácticas sexuales que no son la penetración y que no llevan riesgo de transmisión del VIH (virus del SIDA). Abajo tienes un enlace para saber más de este tema.

 La piedra angular para la prevención, tanto de enfermedades de transmisión sexual como de embarazos no deseados, es la educación y el acceso fácil a los preservativos, especialmente entre la población más desprotegida que es la adolescente.

Espero os guste este programa.

miércoles, 13 de julio de 2016

LOS ANTICONCEPTIVOS: Mitos y creencias erróneas (Nuevo PODCAST con Fernando Villadangos)


¿Cuál es el mejor método anticonceptivo?

¿Puede haber embarazo sin penetración?.

¿Con la regla te puedes quedar embarazada?

¿La píldora tiene efectos secundarios?

¿Qué otros anticonceptivos hormonales existen?

¿Es seguro utilizar la "marcha atrás?

¿Cómo funciona la píldora del "día después" o postcoital?

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En este programa hablamos sobre los anticonceptivos. En este caso se trata de prevenir más que lamentar y sabemos que muchísimas parejas mantienen relaciones sexuales de penetración sin protección.

El tabú del sexo, la falta de información, una relación sexual inesperada o confiar en el control del hombre sobre su eyaculación son causas comunes que pueden provocar tener sexo sin protección.

Veremos que existen diferentes métodos aptos y fáciles para todas las personas. Es importante que los hombres también asumamos nuestra responsabilidad contraceptiva como un paso hacia unas relaciones sexuales conscientes, placenteras y seguras.


Un alto porcentaje de las preguntas que recibimos son referidas a la anticoncepción. Esto refleja, por un lado, que el miedo o temor a un embarazo no deseado y a cualquier edad es el tema que más preocupa.

Y, por otro lado, la existencia de un modelo de comportamiento sexual centrado en el coitoSe identifica sexualidad a coito sin contemplar la posibilidad de relaciones auténticamente sexuales si no incluyen la penetración en el repertorio erótico. De esta manera muchas personas se encuentran “entre la espada y la pared”, sin información sexual adecuada, empujados por un modelo social de sexualidad que les incita a mantener relaciones sexuales de coito y sin estar preparados para vivirlo de forma satisfactoria y segura, sobre todo en la adolescencia.

Para saber más  puedes mirar estos enlaces:




lunes, 11 de julio de 2016

GRACIAS, YA SOMOS 5.000!!



  Nuestra comunidad sigue creciendo y ya somos 5.000 las personas que seguimos este estupendo BLOG de SEXOLOGÍA y las Colecciones sobre Sexualidad Humana de Al-Garaia.

Hoy toca darnos un aplauso y sonreír por haber llegado a este importante número de personas, que sigue creciendo cada día, y que significa que hay interés y ganas de saber y compartir sobre los temas que abordamos a diario en estas redes sociales..

El Blog de Sexología es parte de una red de información que incluye los sitios www.informacionsexual.com y www.sexologogranada.com, de la mano de Fernando Villadangos, psicólogo especialista en Sexología Clínica, Sexología y Terapia de Pareja.

También puedes vernos en Al-Garaia Facebook y en Al-Garaia Twitter

Así como seguirnos en los Canales de You-Tube Fernando Villadangos  y You-Tube Al-Garaia

Ya no tienes excusa para no acceder a información sexual de calidad, objetiva, cercana y práctica.

¿¿Te sumas??

miércoles, 6 de julio de 2016

SER FELIZ EN PAREJA





Hoy abrimos esta nueva Colección "SER FELIZ EN PAREJA"
 a petición de nuestra Comunidad
 que nos ha solicitado un espacio reservado al mundo de la Pareja 
y....aquí lo tenemos!

Gracias COMUNIDAD por vuestras sugerencias,
siempre tan acertadas e interesantes.


Para saber más:




martes, 5 de julio de 2016

TU SEXÓLOGO ONLINE EN SANIDOCTOR


Ya cuentas con un nuevo Servicio de atención sexológica Online donde podrás reservar tu cita con total confidencialidad y recibir atención cómodamente desde tu casa.

Cada día más personas pueden acceder a ayuda especializada a través de Internet sin tener que desplazarse hasta la consulta y perder tiempo y dinero en este proceso.

Este Servicio de atención sexológica Online permite recibir terapia sexual a todas aquellas personas que se encuentren en cualquier lugar del mundo y que por motivos de distancia, desplazamiento o comodidad lo prefieran así, facilitando soluciones y respuestas profesionales.


Fernando Villadangos López, con 27 años de experiencia como Psicólogo Clínico especialista en Sexología y Terapia de Pareja se ha ido adaptando a las nuevas tecnologías y ofreciéndole las opciones de ayuda que, gracias a Internet, tenemos al alcance..

Consulte su caso y visite nuestra web para más información.


martes, 28 de junio de 2016

Consejos sobre Sexología y Pareja (Nuevo PodCast con Fernando Villadangos)



Disfrutar de una relación de pareja equilibrada y satisfactoria así como de unas relaciones sexuales saludables es algo de lo que el psicólogo y sexólogo Fernando Villadangos nos habla en el programa de hoy.

Tanto la sexualidad como el arte de vivir en pareja siguen siendo asignaturas pendientes en pleno siglo XXI. Nadie nos ha educado en buenas condiciones para disfrutar de unas relaciones de pareja y una sexualidad satisfactorias. Por eso, en ocasiones, suceden cosas que no entendemos y pueden aparecer problemas. 

Los problemas sexuales son frecuentes y se deben, en su gran mayoría, a causas de tipo psicológico: la ansiedad y el estrés, los miedos a no responder adecuadamente, la falta de información y el desconocimiento pueden llevarnos a diversos problemas que, si no se tratan, suelen empeorar y llevar a la incomunicación y a la crisis de la misma pareja.

Somos personas sexuadas y sexuales desde que nacemos y cada edad conlleva unas necesidades y circunstancias especiales que hay que comprenden y ayudar a superar. Desde la adolescencia, pasando por la madurez y la edades más avanzadas, pueden surgir dudas y confusión acerca de lo que se está viviendo.

En los hombres, cada vez más, las exigencias de una sexualidad activa donde el hombre tiene que "dar la talla", hace que muchos se angustien cuando no responden como piensan que deberían.

En las mujeres, la existencia de un modelo sexual centrado en la penetración y el orgasmo hace que muchas pretendan disfrutar de esta manera y se fuercen, aún sin desearlo, en muchas ocasiones, a adaptarse a una erótica masculina. 

En el programa de hoy repasamos muchas de estas cuestiones para difundir información práctica y cercana con el fin de ayudar a mejorar la calidad de nuestras relaciones sexuales y afectivas.

PARA SABER MÁS:




lunes, 27 de junio de 2016

10 CONSEJOS QUE TODA MUJER DEBERÍA RECIBIR DE SU SEXÓLOGA



 -Irene Bedmar Martín, Psicóloga y Sexóloga Clínica-

-Sexualidad femenina: 10 consejos que toda mujer debería recibir de su sexóloga-

Cualquier mujer debería poder sentirse libre para explorar o decidir qué hacer con su cuerpo o su vida sexual sin ningún tipo de temor o sentimiento negativo. Sin embargo, la realidad nos confirma que -aún en nuestros días  y a pesar de su supuesta liberación sexual- muchas mujeres mantienen una relación de extrañeza, confusión e incluso rechazo hacia su propio cuerpo.

Las razones son numerosas: mensajes socioculturales, religiosos, asimilación de estereotipos, prejuicios y falsas creencias, falta de una educación sexual de calidad, inseguridad personal, experiencias negativas o traumáticas, etc.

Mi intención a la hora de darte a conocer estos diez consejos es proporcionarte unas claves básicas que te permitan sacar el máximo partido a tu sexualidad, partiendo de la importantísima relación entre salud sexual y bienestar psicológico y emocional.

1.     Selecciona rigurosamente tus fuentes: consulta solo a expert@s

Tanto si has tenido la suerte de recibir una adecuada educación sexual, como si no, siempre que tengas dudas o necesites información sobre cualquier aspecto relacionado con tu sexualidad, no lo dudes, consulta solo a profesionales especializados en Sexología Clínica. Aunque pueda parecer obvio, esto es fundamental, porque se trata de tu salud.

Vivimos en la era de la sobreinformación y su consecuencia lógica es la mala calidad o la falta de rigor científico de la misma. Por tanto, seamos sensatas y realistas: es necesario ser muy selectivas hoy en día al escoger las fuentes de información que determinarán nuestra salud sexual.

2.     Escoge tu propio modelo sexual, sin tratar de imponerlo a los demás

¿Te has planteado alguna vez qué modelo de sexualidad vives o con cuál te identificas? Tu modelo de sexualidad integra todo lo relacionado con tu modo de experimentar el sexo: ideas o creencias, información y educación sexual recibida, tipo de prácticas y relaciones sexuales favoritas, prioridades y valores asociados a la sexualidad, formas de expresión, etc.

En Sexología solemos emplear este concepto para referirnos a tres modelos básicos que han ido surgiendo en diferentes etapas de la historia y que actualmente “conviven”:

- Modelo prohibitivo/falocrático: basado en una perspectiva básicamente reproductiva (genitalidad) y en la penetración vaginal heterosexual como única práctica sexual “válida”, la experiencia clínica evidencia su influencia en la mayoría de problemas sexuales femeninos y masculinos.

- Modelo preventivo: centrado en la importancia de la prevención de enfermedades de transmisión sexual al mantener relaciones sexuales. Sin embargo, el mensaje que nos transmite es que el coito vaginal sigue siendo la práctica sexual más importante, por lo que es necesario protegerse para no contraer ETS.

- Modelo permisivo: supuso un gran progreso a nivel de derechos sexuales y reproductivos, así como en cuanto a la visión global de la sexualidad (aceptación de la diversidad, paso de la prohibición al “todo vale”…), aunque la sexualidad sigue centrada en la genitalidad y el delicado concepto de normalidad: lo normales que una “relación sexual completa” incluya el coito vaginal, aunque puede haber otro tipo de juego sexual en torno a él, como los preliminares (considerados como “entremés” previo al coito).

- Modelo integrador: el más completo, ya que integra aspectos que suponen un paso más en el modo de concebir la sexualidad humana:

·       Cada persona es única y diferente; por tanto, la sexualidad humana es diversa.

·       Nada es bueno o malo, mejor o peor, sino que se trata de preferencias personales.

·       La salud sexual es importante: más vale prevenir que curar. (Responsabilidad).

·       La sexualidad debe ir asociada a un sistema de valores (respeto, educación, comunicación adecuada, tolerancia, buen uso de la libertad, autoaceptación y aceptación del otro, etc.).

·     Conclusión: la sexualidad es una dimensión humana que nos acompaña desde el nacimiento hasta 
la muerte, algo personal e íntimo vinculado a nuestros propios valores y que debemos cuidar 
como un aspecto más de nuestra salud (responsabilidad sí, pero no normas preestablecidas 
ni ideas preconcebidas).

3.     Tu cuerpo es tu aliado

¿Qué relación mantienes con tu cuerpo? Tanto si aún estás “tomándole el pulso” como si ya crees que ya te ha enseñado todo lo que necesitabas saber, seas joven, adulta o madura, cuides en mayor o menor medida tu cuerpo o te dejes influenciar o no por el constante bombardeo de mensajes sociales que las mujeres escuchamos a diario, hay una máxima que no falla en sexualidad:

Si realmente aceptas tu cuerpo, tu autoestima sexual te permitirá disfrutar plenamente del sexo.

4.Entrena sabiamente tu mente y trata de erotizarla

Practica un hábito de pensamiento positivo y constructivo. Sí, ya sé que estás harta de leer esto pero nadie te enseña una forma eficaz de conseguirlo, ¿verdad? Pues justo a esto me refería en la clave nº 1. Actualmente recibimos información masiva sobre “estilos de vida y pensamiento saludables”, pero hazte esta pregunta: ¿realmente leer esto me está ayudando a cambiar mi estilo de pensamiento?¿Estoy logrando comprometerme a entrenar de forma eficaz y con resultados tangibles este hábito que sé que necesito? En este sentido, permíteme un consejo: podrás leer de todo, pero solo las técnicas que los profesionales de la psicología formados como terapeutas aplicamos cuentan con eficacia sobradamente demostrada.

En tus relaciones sexuales, apaga el interruptor de la racionalidad, enciende el de la fantasía y la lujuria y déjate llevar por tus sensaciones placenteras atendiendo plenamente a tus 5 sentidos…

5.Gestiona bien tus emociones

Las mujeres obtendrán la auténtica igualdad en el terreno sexual cuando dejen de sentirse culpables.(Albert Ellis,creador de la terapia racional-emotiva).

Una cita totalmente acertada, pese al tiempo transcurrido, ya que se basa en la realidad que planteaba al inicio: la lucha de muchas mujeres contra su naturaleza sexual, con el consecuente coste emocional. La buena noticia es que las mujeres aprendemos y evolucionamos: ya vamos sabiendo que nadie debe imponernos un modelo de sexualidad determinado, mucho menos cuando es nuestra salud emocional la que está en juego.

Al margen de esto, si tienes dificultades emocionales serias que afectan a tu sexualidad, mi consejo es que enfoques toda tu atención en tus puntos fuertes , en lugar de invertir tiempo y energía en alimentar emociones negativas. Sé que en ocasiones esto es muy complicado, pero no deja de tratarse de un hábito que puedes aprender, si te dejas asesorar por expertos.

6.En materia de sexo, no hay normas preestablecidas ni límites al placer…

Esta idea encaja con el modelo permisivo, pero sin la clave nº 7 comprobarás que se nos queda “coja” ya que, aunque nuestra capacidad para sentir placer sea ilimitada, nuestra conducta sexual sí debe ir vinculada a unos valores que nos permitan disfrutar de nuestra sexualidad sin problemas para nosotras ni para nuestras parejas.

7.…Pero sí mínimos – tus valores: dignidad, respeto, sinceridad, autoestima…

“Tus mínimos” son en realidad la base de todo, los cimientos para que tu sexualidad sea segura, satisfactoria y realmente placentera. ¿Cómo vas a disfrutar del sexo a solas o en pareja si no te respetas a ti misma o si no eres capaz de empatizar con tu pareja? Se trata de pilares fundamentales, pero existen muchos más y son imprescindibles para que las cosas vayan bien.

8.Tu pareja no tienen por qué adivinar tu pensamiento - Comunicación sexual

Esto es algo que, a pesar de los años de experiencia profesional, confieso que no deja de sorprenderme, como mujer, como psicóloga y como sexóloga: muchas mujeres siguen confundiendo amor con habilidades empáticas y comunicativas: “si de verdad me quiere, tiene que saber lo que me gusta, lo que pienso en cada momento, lo que necesito, lo que más me complace sexualmente, etc.”

Realmente hay muchas mujeres absolutamente convencidas de esta creencia errónea y es muy necesario que abramos de una vez los ojos a la realidad y aceptemos que hay que echarle coraje, ser responsables y asimilar que la comunicación en la pareja es ESENCIAL y que no crece en los árboles, sino que hay que cultivarla día a día, mediante la empatía.

Por cierto, comunicar no es hablar sin más, o limitarnos a la queja o la petición, sino tener muy claro de antemano qué quiero expresar, por qué (intencionalidad) y cómo debo expresarlo para que realmente llegue el mensaje que quiero transmitir sin generar malentendidos.

De acuerdo, no es tarea fácil, de hecho implica disciplina; la buena noticia es que también se puede aprender con la práctica y que podemos conseguir resultados impresionantes y dar un giro totalmente positivo a nuestra relación en un momento dado.

9.Tus relaciones sexuales - La importancia de los acuerdos

En la línea de lo anterior, una vez aprendidas una serie de habilidades básicas para una comunicación constructiva y eficaz en la pareja, es necesario llegar a acuerdos en todo aquello en lo que, potencialmente, se pudieran tener opiniones diferentes (algo por cierto, completamente lógico entre las personas, aunque sean nuestra pareja). Por ejemplo, qué prácticas sexuales se prefieren en pareja y cuándo, el modo de expresarse en la comunicación sexual (por ejemplo, cómo sí y cómo no acariciar), “pactos de no agresión” para sustituir el intercambio sistemático de comentarios negativos por expresión constructiva de ideas propias, etc.

Mención aparte merece la expresión de sentimientos en la pareja, esto es todo un arte y suele ser una de las causas más frecuentes de malentendidos en las relaciones de pareja, ya que las mujeres y los hombres ni pensamos ni sentimos de la misma forma, pero sí de forma complementaria, algo que deberíamos aprovechar para enriquecer y potenciar incluso nuestro desarrollo integral como seres humanos…

10.“Extras y favoritos”

Pero esto no es todo. Una siempre tiene derecho a un caprichito, a un premio, a un momento especial de intimidad a solas y/o en pareja, a ese juguete, aroma o loción de masaje, esa prenda especial, a esa fantasía personal o compartida que tan excitante puede resultar o a esa práctica sexual en concreto que sólo puedes realizar a solas o con alguien muy especial, ¿no crees?

Pues también tengo buenas noticias que darte en este sentido: este tipo de “caprichos” no sólo te harán pasar un buen rato, sino que a nivel neuroquímico repercuten muy positivamente en tus emociones; por tanto, tienen un gran potencial para incrementar incluso tu autoestima sexual y general como mujer, además de ayudarte a ampliar tu visión de la sexualidad y potenciar tu salud física y emocional.

Si has asimilado todas estas claves y estás dispuesta a ponerlas en práctica, ¡enhorabuena!Ya dispones de la auténtica llave a la puerta de una dimensión mucho más rica de tu sexualidad…


-Irene Bedmar Martín, Psicóloga y Sexóloga Clínica-