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jueves, 31 de marzo de 2016

La masturbación: mitos y verdades (Nuevo programa de Radio)


Hoy hablamos de la masturbación o autoerotismo. Se trata de una parte de la sexualidad humana que todavía genera muchos miedos y desconocimiento. 

Hasta hace poco muchas personas pensaban que masturbarse podía traer consecuencias negativas para la salud y lo vivían con angustia. Esto no es así. 


En este programa hablamos de la masturbación masculina y femenina, de cómo vamos descubriendo nuestro cuerpo placentero desde la infancia y de los tabúes que todavía existen en las familias y el desconcierto sobre cómo tratarlo en casa.

Repasamos las dificultades que existen durante la adolescencia, más en chicas que en chicos y las creencias que persisten, sobre todo impidiendo el descubrimiento del placer propio como una manera de prepararte para unas relaciones sexuales futuras en igualdad.

El desconocimiento de tu propio cuerpo y tus preferencias va a dificultar que, en unas relaciones sexuales de pareja, puedas estar en una relación igualitaria y te adaptes a la erótica y preferencias de tu pareja. Y esto sucede en muchísimos casos en la mujer, a la que se le sigue negando o dificultando su libertad en explorar, descubrir y afirmar su propia sexualidad femenina.

Tocamos la cuestión de la masturbación dentro de una pareja adulta y los conflictos o dudas que, en muchísimos casos, siguen dándose. Todavía muchas personas se sienten mal o sienten que "no son suficiente" para su pareja si necesita masturbarse aparte de las relaciones que se tienen en común. Nada más lejos de la realidad.

Y también hablamos del autoerotismo como una manera de encontrar placer individual cuando no se tiene pareja. Puede ser esa válvula de escape o momento especial de sentirse bien. En definitiva la masturbación no conlleva ningún perjuicio o problema de salud, ni físico ni psicológico y es una opción sexual personal.

La masturbación es una opción personal y una posibilidad de disfrutar del propio cuerpo. Hay personas que lo descubren antes y otras que lo descubren después, hay personas que se masturban con mayor o menor frecuencia e incluso hay personas que no se masturban pero que pueden disfrutar de su sexualidad a través del juego erótico con otra u otras personas.


Siempre nos tenemos a nosotr@s mism@s, nuestro cuerpo puede ser una fuente de placer y de autoconocimiento. Conocernos, querernos y disfrutar del placer con un@ mism@ es algo que tenemos siempre a nuestro alcance.


Para saber más:




martes, 29 de marzo de 2016

ESPACIO SEXOLÓGICO RADIO. Escúchanos en directo!







Todos los lunes, en directo, 
puedes escucharnos en nuestro 
ESPACIO SEXOLÓGICO RADIO 
a las 11.30 horas (España península)

Información sexual variada, clara y objetiva que repasa todos los temas que te pueden interesar.




Si deseas escuchar los programas que ya han sido emitidos puedes visitar este enlace y tendrás acceso a ellos. Los iremos subiendo poco a poco.

¡¡Gracias por seguirnos!!




martes, 22 de marzo de 2016

DE HOMBRE A HOMBRE, PATERNIDAD RESPONSABLE 8 ideas para lograr una paternidad responsable



¡Feliz Día del Padre!
Un 19 de marzo y una fecha en el calendario para recordar algunas cuestiones importantes
 para nuestra vida.

Como hombre y como padre me atrevo a lanzar 8 ideas para la reflexión y para la acción positiva en este esfuerzo cotidiano de intentar ser los mejores padres del mundo.


1. ¡DESÉALO DE VERDAD!

Todos somos hijos pero no todos deseamos ser padres. 
En mi experiencia surge en un momento de tu vida en que se dan determinadas circunstancias como tener una pareja que también lo desee y una base económica y material que permita recibir en este mundo y atender a tu hij@ de la mejor manera.

Esto del "desearlo" muchas veces se contagia en pareja y se decide dar el paso. Así es como se comienza de forma responsable y consciente garantizando que las cosas, por lo menos, arrancan en una buena dirección.

¡¡Que no te atropelle un embarazo no deseado!! Sólo hay que tomar medidas y asumir la contracepción hasta ese momento mágico de tu vida que marca un delicioso punto de no retorno.


2. ¡PREPÁRATE PARA UNA MONTAÑA RUSA!

La vida tal como la has conocido hasta ese momento va a desaparecer. 
Sufrirás tantos cambios a la vez que te va a costar, en muchas ocasiones, seguir el ritmo.
Nada te ha preparado para la paternidad. Te encontrarás con tu pareja, mirándoos a los ojos y preguntándoos ¡CÓMO SE HACE ESTO!

Tranquilo, no te desanimes, échale mucha paciencia, amor e inteligencia y cuando compruebes que los consejos de los demás se contradicen descubrirás que debéis entenderos con esa criaturita única que es vuestr@ hij@ y que también se aprenden muchas cosas
sobre la marcha y con mucho sentido común.

Es triste pensar que anteriores generaciones de hombres han dejado SOLAS a las mujeres en este trance y, por añadidura, se han perdido la hermosa experiencia de la paternidad. 
¡Que no te ocurra esto!


3. COMPROMÉTETE AL 100%

O mejor dicho, al 50%. Ser padre, junto con tu pareja supone estar pendiente de todos los aspectos de la crianza en los primeros años y compartirlo todo: cuidados, alimentación, limpieza, tiempo de atención, juegos y cariño.

Pronto descubrirás que la relación con tu hij@ te enseña muchas cosas de tí mismo y te exige desarrollar aspectos como la sensibilidad, la intuición y la empatía que,
 a lo mejor, estaba en tus "asuntos pendientes" como hombre.

 Un padre puede cuidar y hacerse cargo de su hij@ de la misma manera que una mujer, aportando tu especial sensibilidad como hombre.


4. VALE, PERO PONGAMOS EJEMPLOS

Cada dos noches puedes dormir del lado de la cuna y asumir levantarte y atender a tu hij@ completamente hasta que duerma de un tirón, dejando descansar así a tu pareja.

Acudir juntos a las revisiones de salud, vacunaciones, urgencias hospitalarias y saber qué medicinas necesita cuando se pongan malitos.

Hablar con su maestr@ cuando sea necesario y estar al día de lo relacionado con el cole. Hacer con el los deberes y estimularl@ en lo académico.

Por supuesto vestirl@, bañarl@, darle de comer y cambiar pañales. De paso poner la lavadora, limpiar la casa,.. A esto se llama CO-RESPONSABILIDAD


5. SER PADRE ES APRENDER A CUIDAR

A los hombres NO nos han enseñado a cuidar y con ello nos hemos perdido algo muy importante de la vida. Un hombre puede ser tan tierno como una mujer y la paternidad nos coloca en un camino de aprendizaje extraordinario para desarrollarnos como persona.

Aprovéchalo y descubre que las "cargas" y "obligaciones" pueden convertirse en un auténtico privilegio y en la construcción de una relación profunda con tu hij@. Y eso es algo que te hará sentir orgulloso y feliz.  

A pesar de las ojeras y de los malos ratos.


6. POR FAVOR, NO TE OLVIDES DE TÍ MISMO NI DE TU PAREJA

Ser un buen padre no debe hacerte olvidar que necesitas tu porción de espacio personal y, por supuesto, también espacios en pareja.

Muchas parejas inmersas en la crianza y sus exigencias se olvidan de sí mismas, se desconectan y pierden la ilusión y la motivación que les empujó a dar este paso.

Intenta descansar y disfrutar a pesar del cansancio y no dejes esas actividades que os aportaban placer, diversión o entretenimiento. Tu hij@ depende de tí y de tu pareja y debéis cuidaros y recuperar energías para seguir adelante con ilusión.


7. ATRÉVETE A PEDIR AYUDA Y CONSEJOS

Me decía mi padre que nadie nace aprendido y esto significa que debemos espabilar y aprender de todas las fuentes que nos den confianza y, por supuesto, de las personas cercanas que nos quieren.

Es de agradecer la ayuda de otras personas cercanas, sobre todo mujeres con experiencia y de otros padres hombres comprometidos. Habla con ell@s y prueba sus orientaciones y experiencia de vida pero no dejes de hacer las cosas por tí mismo porque te sientas torpe.

Eso es lo normal al principio pero no te desanimes ni delegues en tu pareja y en otras mujeres lo que te corresponde hacer a tí. No caigas en la trampa de la falsa comodidad
que viene a ser un machismo viejo en definitiva.


8. ESTO NO ACABA NUNCA

Ser padre significa acompañar a tu hij@ en todas las fases de su vida. Desde la infancia, pasando por la adolescencia y su juventud, que ya será una madurez tuya. También tu hijo adulto te va a necesitar siempre aunque, en ocasiones, busque su camino de manera diferente a tus expectativas.

Respétalo profundamente como una persona única que es y SÉ GENEROSO.

Algo que he aprendido es que ser padre es estar en una posición de desigualdad, donde debes dar mucho de tí mismo sin esperar recibir nada y lanzar a tu hij@ a la vida. Bienvenido, de corazón, a esta extraordinaria experiencia de la paternidad.

¡¡Sé un padre responsable: No te lo pierdas!!
¡¡PÁSALO, Comparte este documento y enséñaselo a otros hombres despistados con esta cuestión!!



martes, 15 de marzo de 2016

LA ANORGASMIA FEMENINA. ¿Por qué no llego al orgasmo? (Nuevo programa de RADIO)





1. El orgasmo es una habilidad que se aprende

Esto es así porque el ORGASMO es una parte de la sexualidad que se descubre, que se aprende a sentir y depende, en muchos casos, de la habilidad para lograrlo.

También resulta frecuente que muchas mujeres sufran sólo de un bloqueo de la respuesta orgásmica y posean, a menudo, un intenso deseo sexual, pudiendo tener una actitud positiva y natural hacia el sexo, disfrutar del placer compartido y lubricar normalmente. Puede que no muestren ninguna inhibición importante en su erotismo y aún así nunca hayan sentido un orgasmo.

2. Ponerse nerviosa por ello lo dificulta más.

Parece que exista un bloqueo en un nivel muy alto de excitación, siendo incapaces de alcanzar el orgasmo. Bloqueo causado en la mayoría de los casos por factores de tipo psicológico como el MIEDO y la ANSIEDAD derivados de la idea de no estar a la altura de lo que el compañero sexual espera de ella. Miedo a no resultar atractiva, a la pérdida de control o al abandono sexual si se “deja llevar”.

3. Pide lo que necesitas y sabes que funciona

Así mismo el desconocimiento de la respuesta sexual femenina puede llevar a intentar la estimulación y a alcanzar el orgasmo de maneras poco eficaces. La falta de sinceridad y de comunicación con la pareja sobre lo que está sucediendo sólo agravará un poco más la situación.

Resulta sorprendente que haya mujeres que descubren su orgasmo por estimulación externa de sus órganos genitales y “abandonen” esta manera eficaz de lograrlo para intentarlo en el coito con su compañero y fracasar con la consiguiente frustración, no comprendiendo que la causa de esta dificultad de orgasmo radica en la no consideración y atención a sus propias necesidades sexuales.

4. Recupera tu protagonismo sexual como mujer

El proceso de terapia sexual se basa, entre otros aspectos, en devolver el PROTAGONISMO SEXUAL a la mujer. Demasiadas generaciones de mujeres han intentado vivir su sexualidad desde esquemas masculinos, muy centrados en los genitales y la penetración que no facilitan su propia erótica femenina y sus necesidades sexuales quedan apartadas

5. Pide ayuda porque hay soluciones

Por supuesto existe un tratamiento sexológico eficaz para ayudar a descubrir el orgasmo como una experiencia erótica satisfactoria o, en su caso, para ayudar a recuperarla cuando ya existía previamente y se ha bloqueado en el momento actual.

El tratamiento sexológico debe contemplar una información exhaustiva sobre la anatomía y fisiología sexual así como la información acerca de la manera que otras mujeres pueden conseguirlo de forma eficaz adaptado a un PROGRAMA ERÓTICO individualizado y encaminado a facilitar el conocimiento y descubrimiento de los aspectos que propicien la vivencia orgásmica en la mujer.


PARA SABER MÁS:




miércoles, 9 de marzo de 2016

8 DE MARZO, POR EL RESPETO A LAS MUJERES




8 de Marzo

Por los Derechos Sexuales y Reproductivos de las Mujeres

No a la Violencia en cualquiera de sus formas, incluso las más sutiles como la falta de acceso a la información sexual y reproductiva que impide la autonomía y la autoestima personal.




lunes, 7 de marzo de 2016

LOS MONÓLOGOS DE LA VAGINA


Hoy entrevistamos a Sandra Rodríguez Salas, profesora de Secundaria
 y participante en "Los Monólogos de la Vagina",
obra que tenemos el placer de disfrutar en Cúllar Vega, 
un hermoso pueblo de Granada.

Con ella os dejo.

************************************

1. Brevemente, ¿qué son los Monólogos de la Vagina?

Son unas pequeñas piezas teatrales basadas en unas entrevistas que su autora, la escritora y actriz estadounidense Eve Ensler, realizó a toda clase de mujeres en la segunda mitad del siglo XX. Son, por lo tanto, entrevistas reales a mujeres reales, en las que cuentan sus propias visiones sobre lo que significa tener vagina y, en esencia, ser mujer en el mundo en que vivimos. La mayoría de las historias son divertidas, aunque hay algunas intensamente dramáticas.

2. ¿Cómo surgió la idea de estos Monólogos? Cuéntanos un poco más.

Estos monólogos empezó a hacerlos en público su propia autora, y a partir de ahí se han popularizado enormemente no sólo en los Estados Unidos, sino que han sido traducidos a multitud de idiomas y representados en el mundo entero. Los han llevado a escena desde grandes actrices muy conocidas hasta otras ocasionales y aficionadas. 

Nosotras montamos esta obra el año pasado y la experiencia fue preciosa, tanto que hemos decidido repetirla este año. Por cierto, que uno de los requisitos que la autora exige para dar su permiso es que toda la recaudación vaya a alguna organización cuyo objetivo sea la defensa de las mujeres y la lucha contra el maltrato; este año, todo lo que se reúna irá a parar a la ONG “Madre Coraje”, que realiza una labor increíble ayudando a mujeres, sobre todo en Sudamérica.

3. ¿Qué crees que pasaría si las vaginas comenzasen a hablar?

Ja ja, sería algo digno de ver. Precisamente varios de los monólogos van justo sobre eso, sobre qué dirían si se les preguntaran ciertas cosas, qué se pondrían de ropa… Unas protestarían, otras llorarían, otras reirían, otras se sorprenderían, y otras, por supuesto, gemirían de placer…

4. ¿Destacarías algún mensaje especial que aporta esta obra?

Sí, la sensación tan positiva que queda en los espectadores tras ver la obra. Y es que “Los Monólogos de la Vagina no es una obra ofensiva, ni cruel, ni intenta (como algunos erróneamente piensan) dejar mal a los varones: todo lo contrario, se trata de reivindicar y defender a las mujeres, pero desde un punto de vista bastante amable, en ocasiones algo duro y triste, pero en su mayoría simpático y conciliador. Quienes vengan a vernos reirán, mucho, y puede que lloren, un poquito.

5. ¿Te gustaría añadir algún mensaje más?

Bueno, pues que vengan a vernos, que merece la pena. Es una gran obra por sus geniales textos y brillantes frases, y nosotras la vamos a hacer con todo nuestro cariño. Para mí en especial es una obra muy significativa, dado que yo hago un monólogo que cuenta la historia de una mujer transexual, como lo soy yo y, aunque no es exactamente mi historia personal, me toca muy de cerca.



Muchas gracias, os deseamos mucho éxito.


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